Letní squashový pila s feta a opékanou pohankou

Vařený letní squash může být kašovitý. Pokud nemůžete najít pohankové krupice, použijte místo nich nasekané opečené mandle.

Ingredience

• 1 a půl kila žluté letní dýně, julienned na mandolíně nebo nožem
• 2 jarní cibulky, tenké plátky
• ¼ šálku hrubě nasekané čerstvé máty
• 1 lžička nahrubo nasekané čerstvé majoránky nebo oregana
• Kosherová sůl, čerstvě mletý pepř
• 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
• 4 unce feta, tenké plátky

Příprava receptu

• Pohanku opékejte na velké suché pánvi na středně vysokém ohni a často promíchejte, dokud nezačne vonět, asi 4 minuty. Přeneste na talíř; nechat vychladnout

• Vyhoďte dýni, hřebenatku, mátu, majoránku, olej a citronovou šťávu do velké mísy; podle potřeby dochutíme solí, pepřem a další citronovou šťávou. Přidejte fetu a opečenou pohanku a jemně promíchejte.

• UDĚLEJTE: Pohanku lze opéct 2 dny dopředu. Skladujte vzduchotěsně při pokojové teplotě.

, Fotografie od Christiny Holmes

Nutriční obsah

Kalorie (kcal) 219 Tuky (g) 15 Nasycené tuky (g) 5 Cholesterol (mg) 10 Sacharidy (g) 16 Dietní vláknina (g) 3 Celkové cukry (g) 4 Bílkoviny (g) 9 Sodík (mg) 357 Sekce recenzí

Letní squashový šálek s feta a opékanou pohankou - recepty

Pokud jste nezkoušeli jicama, zkuste to. Svou první jicamu jsem ochutnal před více než deseti lety a prostě ji miluji. Mezi další názvy jicamy patří fazole yam, mexické brambory, mexický vodní kaštan a tuřín čínský. Je to kořen rostliny, která produkuje fazole podobné fazolím lima. Má tvar zeměkoule s papírem, zlatohnědou slupkou a vnitřním masem, které je šťavnaté, ale křupavé, s mírně sladkou a oříškovou chutí. Chutná jako kříženec brambor a hrušky/jablka. Původně se pěstovala v Mexiku, jicama se nakonec rozšířila na Filipíny a do Asie. Vyžaduje dlouhé vegetační období bez mrazu, proto se mu daří na teplých místech po celý rok.

Nutriční profil jicamy je velmi působivý:
Většina kalorií pochází ze sacharidů. Zbytek je z velmi malého množství bílkovin a tuků, se značným množstvím vlákniny.

Jeden šálek (130 gramů) obsahuje následující živiny:
Kalorie: 49
Sacharidy: 12 gramů
Bílkoviny: 1 gram
Tuky: 0,1 gramu
Vláknina: 6,4 gramů
Vitamín C: 44% RDI
Folát: 4% RDI
Železo: 4% RDI
Hořčík: 4% RDI
Draslík: 6% RDI
Mangan: 4% RDI

Jicama také obsahuje malé množství vitaminu E, thiamin, riboflavin, vitamín B6, kyselinu pantothenovou, vápník, fosfor, zinek a měď.
Rozhodně jídlo vhodné pro hubnutí, protože má málo kalorií a vysoký obsah vlákniny a vody. Jen jeden šálek (130 gramů) obsahuje 17% RDI pro vlákninu pro muže a 23% RDI pro ženy.

Jicama je také vynikajícím zdrojem vitaminu C, zásadního ve vodě rozpustného vitaminu, který ve vašem těle působí jako antioxidant a je nezbytný pro mnoho enzymatických reakcí.

Jicama Slaw s opečenou pohankou a rozdrobeným sýrem Feta

Slouží 4
Složení:
¼ šálku pohankové kroupy
6 šálků Jicamy, oloupané a nakrájené na tenké proužky rukou nebo ještě lépe na mandolíně
¼ šálku červené cibule, tenké plátky
1 lžíce čerstvě nasekané máty
1 lžíce čerstvě nasekaného koriandru
3 lžíce extra panenského olivového oleje
1 limetka, šťáva a kůra z
Mořská sůl
Čerstvě mletý pepř
½ šálku sýra feta, rozdrobeného

Jak udělat:
Na sporák položte suchou pánev na střední teplotu, přidejte pohanku a lehce opékejte, často míchejte, dokud nebude vonět, asi 4 minuty. Opečenou pohanku přendejte na talíř vyložený papírovou utěrkou a nechte vychladnout.
Do velké salátové mísy vložte jicamu, červenou cibuli, mátu, koriandr, olej, limetkovou šťávu a kůru s mořskou solí, černým pepřem a jemně promíchejte. Rozetřete na drobený sýr feta a studenou opečenou pohanku, podávejte.

Shrnutí receptu

• 1 polévková lžíce chipotle horké omáčky (jako Cholula®)
• 1 lžíce rýžového octa
• 1 lžíce sójové omáčky
• 1 ½ čajové lžičky mletého zázvoru
• 1 lžička agávového sirupu
• 1 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce sezamového oleje
• 1 libra mletého krůtího masa
• ½ čajové lžičky soli
• ½ lžíce mletého černého pepře
• 1 (8 uncí) balíček zelného salátu
• ½ červené papriky, nakrájené na kostičky
• 2 zelené cibule, nasekané nebo více podle chuti
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1 lžíce sezamových semínek

V malé misce smíchejte horkou omáčku chipotle, rýžový ocet, sójovou omáčku, zázvor a agávový sirup, abyste vytvořili omáčku.

Ve woku nebo velké pánvi rozehřejte olivový olej a sezamový olej na středním plameni. Přidejte mletého krocana a za stálého míchání rozdrobte hrudky, dokud šťáva nezmizí, asi 6 minut. Dochutíme solí a pepřem. Přendejte do mísy, rezervujte si šťávy ve woku.

Smíchejte zelný salát, červenou papriku, zelenou cibuli a česnek ve vařiči wok a míchejte na středním ohni, dokud není slaba mírně zvadlá, 1 až 2 minuty. Přidejte omáčkovou směs, aby se spojila, asi 1 minutu. Vraťte krůtu do woku a míchejte, dokud se nezahřeje, 2 až 3 minuty.

Rejstřík receptů

Super osvěžující blog! Barevné, lehké a zdravé ... a vaše fotografie jsou mimo tento svět. Děkujeme za to, co zde děláte, budeme sdílet váš blog s našimi zákazníky CSA o jedinečných vegetariánských receptech. Odpovědět Zrušit

Ahoj Laura! Byl jsem dlouholetým čtenářem a jsem velmi inspirován vašimi úžasnými recepty a fotografiemi. Minulý prosinec jsem založil vlastní blog o jídle (čokoláda + mangold) a toužil jsem vytvářet tak krásné a zdravé recepty jako vy: o). Také: Jsem tak nadšený, že nyní máte index receptů. Jako hej. Děkujeme, že jste se s námi podělili o svou vášeň a dovednosti! & lt3 Odpověď Zrušit

Milujte obrázky a zdravé jídlo. škoda, že účtenky není snadné vytisknout. Pokud nejsem skutečná figurína. Nevidím žádné tlačítko uživatele tiskárny Odpovědět Zrušit

Ahoj Marcio, stále mi jde o to, nastavit něco jako „recept na tisk“, ale zatím jsem nenašel řešení, se kterým bych byl spokojen, pokud jde o vzhled a něco, co by do stránky zapadalo. Vždy existuje stará kopie + vložení na manévr textového procesoru, dokud vše nepochopím. Děkujeme za vaši odezvu! :)
-L Odpověď Zrušit

WOW !! Jaký objev jsou vaše webové stránky! Díky Pinterestu :)
Vaše fotografie je vynikající a nemůžu se dočkat, až vymyslím některé z vašich receptů. Možná bych měl zkusit všechno a vzít to jako výzvu na celý rok (jako u Julie a Julie): 0)
Báječné! Odpovědět Zrušit

Po zbytek týdne mám namířeno do Colorada, abych si pořádně užil pěší turistiku a vaření. Jen jsem chtěl, abyste věděli, že na cestu používám všechny vaše recepty. Velmi ovlivněno vaším blogem a pohledem na jídlo. Myslím, že si můj muž a já důkladně užijeme jídla, která jsi vytvořil. Děkuji mnohokrát! Odpovědět Zrušit

Tolik chutného jídla, až se mi tomu nechce věřit. Také bych chtěl, aby to bylo možné snadno vytisknout. A rozhodně byste měli zvážit vydání knihy. Určitě bych si to koupil. Mňam. Odpovědět Zrušit

Vaše špaldová kůrka je úžasná! Snadné, zdravé a ideální pro koláče a koláče.

Sleduji vás už nějakou dobu, ale z nějakého důvodu až dnes jsem si udělal čas na důkladné prozkoumání vašich receptů a miluji to! Takové vynalézavé vegetariánské recepty, díky za veškerou tvrdou práci! :) Odpovědět Zrušit

Působivý seznam receptů a pěkný obrázek! Právě jsem objevil váš blog a dnes večer se „vykopu“ pro inspiraci! Odpovědět Zrušit

Jsem fotograf, který rád vaří, a máte zde tak nádhernou kombinaci těchto dvou světů. Děkuju! Odpovědět Zrušit

Jsem moc ráda, že jsem narazila na vaše krásné webové stránky veganských A bezlepkových receptů! Čau! Čas na vaření/pečení: D Odpovědět Zrušit

Šťastný nový rok pro mě, když jsem našel váš blog (hledání růžičkové kapusty ..) a nyní jsem strávil hodiny zpracováváním nabídek pro rok 2014. Děkuju! Odpovědět Zrušit

Všechny tyto recepty vypadají tak dobře! Nemůžu se dočkat, až je všechny vyzkouším. Miluji, jak nemáš rád blogování! Děkuji za všechny úžasné recepty! Odpovědět Zrušit

Tento web je tak skvělý !! Je těžké najít recepty, které jsou veganské, bezlepkové a chutné !! Nemůžu se dočkat, až je všechny vyzkouším!

Tato kolekce receptů je neuvěřitelná, stejně jako vaše fotografie! Mám malou farmu CSA a nemůžu se dočkat, až se o vaše krásné, kreativní nápady na vaření podělím se svými členy CSA - děkuji! Odpovědět Zrušit

I & lt3 váš web! Takové skvělé recepty a vaše fotky jsou nádherné. Jsem tak nadšený, že můžu začít vařit! Odpovědět Zrušit

Ahoj! Jen jsem vám chtěl říct, že miluji vaše webové stránky! Je to úžasné a recepty jsou velmi dobré!

Už dva roky vařím pro svého veganského přítele a jsem tak nadšený, že jsem narazil na blog, jako je ten váš. Vaříte se všemi mými oblíbenými přísadami, avokádem, houbami, červenou řepou, squashem a toastem! Děkuji za recepty a inspiraci. :) Odpovědět Zrušit

WOW! Jsem tak nadšený, že jsem právě objevil vaše stránky, vše vypadá tak chutně, zdravě a výživně a miluji vaše psaní. Nemůžu se dočkat, až se zaseknu a vyrazím ze své současné receptury. Odpovědět Zrušit

Toto je moje první návštěva vašich stránek a OMG, nikdy jsem nebyl tak příjemně ohromen takovou dobrotou! Moc děkuji za kompilaci úžasných receptů, jsem tak nadšený, že vyzkouším a ochutnám tolik z nich! Odpovědět Zrušit

Bravo et félicitations pour ces belles recettes and joliment illustrées par de très belles photos. Je m’inscrit à la newsletter car je ne veux rater aucuns de ces sochory.
Merci pour ce beau partage, au plaisir de te lire. Odpovědět Zrušit

Těšíme se s velkým vzrušením na vaše skvělé vaření/recepty Odpovědět Zrušit

Ahoj,
Právě začínám vyrábět vaši nudlovou misku Spaghetti Squash. Zkontroloval jsem zbytek vašeho webu a chci vám jen pochválit. Je velmi pěkně rozvržen a recepty se zdají jedinečné. Právě jsem připnul jako polovinu vašeho webu, abych mohl později vyzkoušet mnoho receptů!
Dík,
Brigitte Odpověď Zrušit

Asi poslední rok jsem vášnivě četl vaše příspěvky a používal vaše recepty! Miluji váš étos, vaše recepty, vaše fotografie a vaše psaní. Ale nakonec musím poznamenat, že NEMÁM rád váš nový web. Načítání trvá mnohem déle, má náhodné reklamy a dnes ráno filmový trailer pokryl většinu obrazovky a neustále se objevoval, i když jsem ho několikrát zavřel. Chápu, že potřebujete nějaké financování, ale existuje nějaký způsob, jak byste mohli celou tuto situaci s reklamami zkontrolovat, je to naprosto rušivé a podkopává skvělou kvalitu toho, co zde děláte? Odpovědět Zrušit

Ahoj Sophie,
Děkujeme za váš komentář a zpětnou vazbu. Rozhodnutí přenést reklamy na tento web bylo pro mě těžké a stále jsem ve zkušebním období jejich zobrazování. Provozování takového webu s úrovní práce, kterou jsem do něj vložil, není finančně životaschopné (přinejmenším) bez reklam/sponzorovaného obsahu. Stále jsem velmi vážný a vášnivý pro obsah, který zde uvádím. Zatímco se to snažím zjistit, uvidím, co mohu udělat s časy pomalého načítání. Docela mě rozčilují ty reklamy ve vyskakovacím stylu, které jste zmínil, takže se na to podívám a zjistím, jestli je to něco, co mohu zastavit. Opravdu se v této věci snažím setkat uprostřed a je to všechno jen nedokončená práce.
Ještě jednou děkuji,
Laura Odpovědět Zrušit

Wow! To, na čem jsem narazil, je krásný web !! Už se nemůžu dočkat, až budu mít čas posedět a proplést se touto stránkou! Dík!! Odpovědět Zrušit

Nyní, když jste vyhráli So Delicious „Shake-Off“, možná byste zvažovali „veganství“ zbývajících neveganských receptů na vašem webu? Doufejme, že vám účast v této soutěži pomohla rozpoznat, že živočišné produkty nikdy nemusí být součástí toho, co si dáváme do těla, můžete si připravit lahodné, výživné a krásně vypadající jídlo, aniž byste ublížili ostatním zvířatům.

Děkuji za tento úžasný zdroj a všechny skvělé recepty! Odpovědět Zrušit

Ahoj! Máte tak skvělý a inspirativní blog! Miluji to! Už jsem sem připnul tolik věcí! :) Odpovědět Zrušit

Váš blog vážně mění můj život a nutí mě více vařit - a miluji vaření i jídlo, které jím. Děkuju!! Nyní ... můžete prosím udělat něco s mojí oblíbenou novou ingrediencí: freekeh. Odpovědět Zrušit

Nedokážu popsat, jak jsem rád, že jsem našel tento web - začali jsme happy hour shake (mňam s kapustou místo špenátu) na snídani a už nebudeme bojovat o inspiraci, moje dcery a já jsme všichni nesnášenliví na lepek a dokonce i když nemohu tolerovat kravské mléko, bojuji s přechodem na veganství ... Nemyslím si, že by to teď byl problém ... děkuji moc za sdílení :) Odpovědět Zrušit

Který koktejl to je? Nemůžu to najít! Odpovědět Zrušit

Čau Lauro!
Jsem to jen já nebo zmizel vyhledávací panel?
Pokud jste se ho rozhodli odnést, vraťte jej prosím zpět! Odpovědět Zrušit

Ahoj! Jsem moc ráda, že jsem narazila na váš krásný web. Vidíte, že jsem minulý týden udělal 17 a jsem vegetarián od 6 let (podle výběru) a také nesnáším laktózu. Jelikož jsem jediný v mé velmi velké rodině, můžete si jen představit, jak je to těžké. Jsem extrémně vybíravý jedlík a jím stejné základní věci, pizzu, těstoviny, rýži, chléb a salát. Neměl jsem moc chuť k jídlu z toho, co jsem předpokládal, že jsem asi nemocný jíst stejné věci každý den a můj lékař řekl, že jsem na pokraji anorektiky, takže to hodně pomáhá. Takže moc vám za to děkuji, hodně jste mi pomohli ^ _ ^ Odpovědět Zrušit

Bree, naprosto se ztotožňuji s tvým příběhem a aktuální nesnází a právě jsem narazil na tento web .. doufám, že to pomůže nám i ostatním :)
-Pokračuj v tom, co děláš, Lauro !! Odpovědět Zrušit

Jsem moc ráda, že jsem našla tvůj blog. To vše je okouzlující, takové krásné fotografie, webové stránky a recepty. díky za sdílení s námi! Odpovědět Zrušit

Právě jsem našel váš index receptů a OMG! Myslím, že tě miluji! LOL - DĚKUJEME, že to máte - a sdílíte to s námi ostatními! MILOVAT!! Odpovědět Zrušit

Báječný! Další kuchařku prosím uspořádejte podle sezóny s ovocem nebo zeleninou v dané sezóně. Brzy na jaře až do pozdního podzimu.
Děkuju. Odpovědět Zrušit

Krásný web a skvělé recepty! Děkuju. Odpovědět Zrušit

Dobrý den, zajímalo by mě, zda byste mohli své recepty kategorizovat podle sezóny? Odpovědět Zrušit

Ahoj Asher,
Pokud přejdete na konec některého z mých receptů (těsně před sekci komentářů), uvidíte nadpis „Zařazeno v:“ a bude zde seznam kategorií. V těchto kategoriích najdete příslušná roční období, na která se recept vztahuje. Odtud můžete kliknout na sezónu a dostanete stránku věnovanou všem relevantním sezónním receptům. Snad to pomůže!
-L Odpověď Zrušit

Páni, jste úžasní. Děkuji moc za všechny tyto krásné recepty, které jste tak zjevně strávili tolik času vývojem! Právě jsem si objednal kuchařku !! Nemůžete se dočkat, až uvaříte některé z nich. Kéž bych na tento web narazil dříve! Odpovědět Zrušit

Kde najdu všechny vaše recepty na šťastnou hodinu? Odpovědět Zrušit

Všechny jsou na této stránce v sekci „WELLNESS LATTES, SMOOTHIES & amp TONICS“. Všechny je také můžete získat zde: https://thefirstmess.com/category/link-love/ (přejděte dolů, jakmile se stránka načte, abyste stránky mohli prohlížet a procházet)
-L Odpověď Zrušit

Ahoj Laura!
Obvykle nekupuji kuchařky, ale upřímně chci, aby byl každý recept ve vaší knize. Líbí se mi, že se soustředíte na sezónní vaření a jednoduché recepty. Úvod bylo příjemné číst o vašem příběhu a nezbytnostech v kuchyni, jako jsou přísady a spotřebiče. Bravo za nepřetržitou práci a sdílení vaší vášně a lásky s námi.

Laura! Jsem tak šťastná, že jsem našla vaše recepty, protože mám pocit, že přesně víte, jaké kombinace chutí miluji. Narazil jsem na několik, které jsem opravdu chtěl vyzkoušet, ale když na ně kliknu, řekne mi, že stránku nelze najít. Je to proto, že jste odstranili odkaz? Nebo se jedná pouze o technickou chybu? Dejte mi prosím vědět, protože umírám, abych vytvořil více vašich pokrmů! Odpovědět Zrušit

Ahoj Whitney,
Díky moc za to. Nejsem si jistý, co se tady děje! Můžete mi sdělit, na které recepty konkrétně jste se dívali a které vás dovedly ke 404? Pokusím se to za vás opravit.
-L Odpověď Zrušit

Ahoj
Je většina těchto receptů v knize?
Všechno vypadá fantasticky! Odpovědět Zrušit

Ahoj,
Všechny tyto recepty jsou k dispozici na mých stránkách! Všechny názvy receptů jsou odkazy, na které se můžete kliknutím na recept dostat.
-L Odpověď Zrušit

Špalda NENÍ bezlepková.
Napsali jste recepty s hláskováním kódované jako GF. Odpovědět Zrušit

Ahoj Kamilo,
Pokud jsem špaldový recept označil jako GF, je to proto, že jsem do hlaviček receptu zahrnul možnosti nahrazení GF.
-L Odpověď Zrušit

Miluji tvoje jídlo! Udělal tofu na křupavé čtverce a pak ztratil recept na omáčku. Nemůžu se dočkat, až to zvládnu. Vaše jídlo prostě NENÍ typický typ vegetariána, který si pamatuji ze 70. let. Toto je vážně dobré jídlo pro každého! Děkuji, jsem bez mléčných výrobků, nikoli podle výběru! 40 let Jsem téměř bez pšenice, ale našel jsem nějakou italskou pšenici, kterou dokážu tolerovat. Maso právě ztrácí své kouzlo! Byl jsem na hraně a to mě posouvá na dobrou stranu! Odpovědět Zrušit

Nevím, jak jsem našel váš web, ale jsem si jistý, že to bylo požehnání! Děkuji moc za sdílení vašich receptů se světem! Odpovědět Zrušit

Lauro, včera jsem udělal kapustový gazpacho, který jsem považoval za úžasný. Šel jsem do vašeho rejstříku receptů, abych zjistil, co máte v cestě chlazených polévek - ale žádné jsem nenašel. Byl jsem překvapen, protože vaše nabídka receptů je tak rozsáhlá. Nejste fanouškem chlazených polévek? Pokud tomu tak není, rád bych viděl jednoho nebo dva z vašich oblíbených.

Díky moc za všechny vaše nápady, tvrdou práci, fotky atd. Miluji vaše jídlo! Odpovědět Zrušit

PROCHÁZEJTE VŠECHNY KATEGORIE

nilagang manok pražené arašídy
maruja sušenky s vlašskými ořechy
kuřecí adobo ampalaya guisado
tortang talong kare kare
embutido sisig
smažená ryba krevety eggrolls
oranžový julius m-shake paksiw na bangus
pečený losos rýžový nákyp
laswa makaronový salát
kuřecí marsala adobo/kokosové mléko
isda sa toyo rybí sarciado
nilagang manok krůtí chilli
čínští šneci krabi s měkkou skořápkou
lechon kawali perfektní steak
krevety ceviche galunggong
ovocný salát bourguignonne
speciální mamon špagety s krevetami a mušlemi
BBQ kuřecí pizza salisbury steak
lilek parmezán chlebový pudink 2
sinanglay na tilapia banánový chléb
dušená vepřová hlezna morcon
pita chipsy kuřecí binakol
bunuelos sezamové nudle
hainanské kuře skořicový chléb
fettuccine alfredo pancitový kanton
banánový ořechový chléb pečená tilapie
motýlí krevety slaninové fazole
quesadilla ginisang chayote
křupavá pata trychtýřový dort
humba prosklené vepřové karé
ginataang hipon hipon halabos
karamelizovaná křídla černé sambo
turon pepřový steak
celý platýz slanina -kuře
kuřecí kari kuřecí relleno
smažené dilis kuřecí brokolice
hovězí omeleta obecné tso ’s kuře
sapin sapin kávový dort
dršťkový guláš čínské bbq spareribs
krůtí sekaná smažené kalamáry
talunang manok kameny
madeleines bopis
tikoy banánový tágo
bibingka biko chopsuey
citronové trávy p-kotlety banánové beignety
podmáslí palačinka sečuánské vepřové maso
ukoy kuřecí binakol
brokolice černé fazole maja blanca
sauteed bok choy berlínské karbanátky
bez soupeře vepřové břicho
siopao těsto letche flan
sotanghon borůvkový koláč
smažené kalamáry smažený chayote
čerstvá lumpia dokonalý pytlák
vege lasagne cukrové sušenky
champorado daing bangus
challah chléb bramborové latkes
banánový muffin sušenky z arašídového másla
picadillo pečený losos
tinolang isda polvoron
křupavý chléb otlučené krevety
bistik kuřecí al mattone
adobong pusit salát ze zelené papáje
binatog longanisa
teriyaki kuře kukuřičná placka
halayang ube nilagang baka
escabeche ginisang taugi
chlebový pudink krevetový parmazán
mramorový dort smažený jitrocel
totální písnička fenykl linguine
přinést
okořeněné kuřecí stehna vajíčkový salát
smažená ryba křídla teriyaki
domácí pizza smažená yuca
sinangag karioka
bangus relyeno vepřové adobo
ukoy dušený lilek
dušené hovězí chili con carne
daing bangus lososový hamburger
smažená kreveta sladkokyselé ryby
česnekové máslo corvina chicharon
arašídový tvarohový koláč pinakbet
hovězí maso s klíčky
rajčatový a kukuřičný salát mandlové sušenky
puto se sýrem tofu
sladkokyselé ryby ginisang sitaw
spareribs adobo lumpiang prito
osso buco suman saba
pečený losos kreolské krevety
sýrový libra dort pangat
tuňákové placičky calzone
vejce s rajčaty duhový kužel
vepřový řízek skutečné waleské koláčky
banánové chipsy kutsinta
vepřové břicho atchara
empanadas kuřecí maso
čínské bbq spareribs smažené hovězí maso
ginataan tapioka kasava suman
escabeche spálené hřebenatky
čtyřlístkové rohlíky letní krevetka
suman moron kuřecí kari
čipové soubory cookie ensaymada
yema smažený udon
lososové kari malasadas (bitso2)
jambalaya enseladang talong
lososový máj puto se sýrem
tortang talong borůvkový muffin
šunka maniokový koláč
dinuguan puto
skořicové rolky grilovací žebra
Bacalao guisado kutsinta
kuře s hořčicí sinigang a hipon
lumpia shanghai opečený krevetový koktejl
hovězí kaldereta krevety eggrolls
ginataang papaya sušenky blackNwhite
vepřová afritada vepřové sichuan
losos sinigang skotská vejce
pepřový steak
kuřecí cacciatore

Letní squashový šálek s feta a opékanou pohankou - recepty

Campus Wellbeing Services vítá podání receptů od fakulty, zaměstnanců a studentů. Při zasílání receptů se řiďte těmito pokyny.

Originalita

Všechny recepty musí být originální (tj. Ne z publikovaných kuchařských knih, časopisů nebo webových stránek). CWS nemůže legálně zasílat recepty od komerčních subjektů. Recepty z výše uvedených zdrojů lze přijmout, pokud byly významně pozměněny (např. Mnohem zdravější verze receptu na klasickou kuchařku nebo bezlepková verze receptu z časopisu).

Zdravost

Účelem CWS Recipe Box je propagovat a podporovat zdravé stravování. CWS preferuje recepty, které dodržují USDA dietní pokyny pro Američany. Při rozhodování, zda zveřejnit recept, bude CWS zvažovat následující:

• Je v receptu málo nasycených a trans -tuků?
• Zaměřuje se recept na čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, libové maso a bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky?
• Je recept relativně nízký obsah cukru?

Vezměte prosím na vědomí, že CWS nebude zveřejňovat žádné recepty na alkoholické nápoje.

Přizpůsobování

CWS může chtít upravit některé recepty, aby se zlepšila jejich zdravost. V těchto případech bude CWS kontaktovat osobu, která recept zaslala, a požádá o svolení k zaslání upraveného receptu.

Rozmanitost

CWS podporuje podávání receptů, které odrážejí různé kultury a dietní potřeby.

Kredit

CWS zveřejní jméno, oddělení a/nebo hlavní lidi, jejichž recepty jsou zveřejněny. Pokud si nepřejete, aby tyto informace byly zveřejněny, kontaktujte nás přímo.

Kompenzace

Všechna podání receptů jsou dobrovolné příspěvky a#8212CWS neplatí za žádné recepty.

14 receptů na chayote slaw

Chipotle Puree a Chayote Slaw (Ming Tsai)

Chipotle Puree a Chayote Slaw (Ming Tsai)

Chayote Squash a Jicama Slaw

Chayote Squash a Jicama Slaw

Cubano

Šťáva z čerstvého ovoce a tortilly s Chayote a Jicama

Šťáva z čerstvého ovoce a tortilly s Chayote a Jicama

Okurková, ananasová, chayotská a poblanoská chilská paprika

Okurková, ananasová, chayotská a poblanoská chilská paprika

Prosklená žebra Tamarind s chayotským a mangovým šátkem (Aaron Sanchez)

Prosklená žebra Tamarind s chayotským a mangovým šátkem (Aaron Sanchez)

Jicama Chayote Slaw

Jicama Chayote Slaw

Tejas Blue Cheese Slaw

Tejas Blue Cheese Slaw

Ahi tuňák s kari letní squash, chayote slaw a kokosovým krémem

Megan Kingová

Vypadají opravdu báječně, Kate. Myslíte si, že by fungovaly se zmrazenými a rozmrazenými natrhanými žlutými cuketami? Stačí vytlačit přebytečnou vodu? Z léta jsem zmrazil svůj a mám k němu jen 1 recept na čokoládový dort, takže by to bylo dobré přepnutí!

Katescarlata

Ahoj Megan, myslím, že by to udělali, kdybys opravdu vymáčkl přebytečnou vodu ve zmrzlé dýni! Užívat si!

Ahoj Kate,
Jak fantastická řada receptů s nízkým příjmem na jednom místě, a tady se proháním po internetu a snažím se najít recepty na svou dietu. Už ne! Vaše stránka bude od nynějška mým místem k návštěvě.
Děkuji za tvrdou práci.
Okrást

Katescarlata

Lovisa Karlsson

Všechny recepty se velmi snadno připravují. Hledám recept na mapu s nízkým jídlem a pak jsem narazil na váš blog. Díky za tento blog.

Therese Kramerová

Udělal jsem tyto malé bramborové cuketové palačinky a byly báječné!
Použila jsem čerstvé strouhané brambory, strouhanou cuketu, pažitku, sůl, olivový olej, 1 vejce, strouhanku z hnědé rýže a čerstvý strouhaný parmezán. Udělal jsem malé karbanátky a pekl jsem je na 350 stupňů na stříkaném plechu 30 minut a po 15 minutách jsem je obrátil.

Katescarlata

Terezie, to zní perfektně! Děkujeme za sdílení dobrého úspěchu!

Roby Liebbe

Jmenuji se Roby Liebbe. Pracuji na webové stránce (Jím s Crohnovou). Doufal jsem, že dostanu vaše svolení k použití některých vašich informací a propojení vašeho webu s mým vlastním. Pokud máte zájem pomoci věci, odpovězte prosím co nejdříve nebo mi zavolejte na číslo 214 906 1893. Potom můžeme probrat konkrétní podrobnosti. Děkuji a přeji hezký den.

Katescarlata

Roby, můžeš se vrátit zpět na můj web o příslušných tématech. Jsem si jist, že čtenáři by mohli těžit z některých informací …. ale moje informace na mém blogu musí zůstat tady …so, takže žádné obrázky ani podklady nelze zveřejňovat jinde. Děkujeme za pochopení!

Všechny nabídky třídy vaření

Toto je úplný seznam jídelních lístků The Naked Bite ’s. Soukromé kurzy jsou k dispozici pro jednotlivce nebo pro vaši vlastní skupinu přátel. Další informace naleznete na stránce Classes & amp Services. Zavázali jsme se získávat zdroje co nejvíce lokálně. Abychom udrželi tento standard, někdy nahradíme některou zeleninu za sezónní a čerstvé z farmy, což je jediný způsob, jak vařit!

Tak čerstvé a tak čisté

Jasné, čisticí recepty, které inspirují vaše vnitřní zdraví-ořechy a zesilovače, vzrušují vaše chuťové pohárky.

Meloun, kokos- zázvorová šťáva

Směs kořeněné pečené edamame s brusinkami

Křupavý zelný salát s zázvorovým dresinkem Miso

Květákové quinoa dorty s Chimichurri

Bezlepkový chléb Powerhouse

Zdravá Mexicana Flair, Ole!

Moje téměř slavné ceviche a guacamole, jaké jste nikdy neměli!

Květák nebo rybí Ceviche s kokosovým mlékem, koriandrem a makadamií

Zelný pikantní pikantní pepitas a kmínová vinaigretta

Green Goddess Guac & amp; Charred Tomato Salsa (jedinečné zvraty v klasice!)

Kokosové makronky Ambrosia

Zdravá Mexicana Flair, Ole! Část Dos

Druhý přírůstek do jedné z mých oblíbených tříd

Guacamole s opékanými pepitami a semínky granátového jablka

Salát Mango Jicama s Cilantro & amp; Lime

Pikantní mražená mexická horká čokoláda

Bezmasé pondělní šílenství #1

Kdo potřebuje maso? Na rostlinné bázi, bez lepku

Česnekové rozmarýnové mandlové sušenky

Salátové zábaly Shiitake Jicama se sezamem a zázvorem

Těstoviny z černých fazolí s hráškem a krémovou česnekovou omáčkou z avokáda

Pikantní curry z kokosu a cizrny

Středomořská hnědá rýže a zesilovač cizrna

Bezmasé pondělní šílenství #2

Maso vám nikdy neunikne, zapalte svou vášeň pro rostliny novými a inspirovanými způsoby. Na rostlinné bázi, bez lepku

Kale & amp Sage Pesto na místním křupavém chlebu

Salát z fenyklu s rajčaty a amp s avokádem a Za ’Taar

Pikantní jihozápadní kel nudle s dýňovými semínky a zesilovačem Cilantro

Pečené vegetariánské svazky s česnekem a bylinkami

Indický kari květák plněný dvakrát pečenými bramborami

Bezmasé pondělní šílenství #3

Stále nechybí maso!

Hummus z jarního hrášku s mátou

Stříhané farmářské vejce s česnekovou pažitkou Pistou

Sezónní zeleninový a ampulkový avokádový salát s citrusovou vinaigretou a sbíranými bylinkami

Rajčatový & amp. Lilek Gratin se sýrem Pecorino a olivovým olejem

Křupavé pamlsky z čokoládové třešně

Rostlinná síla (vyhráli jste a#8217 nevíte, co vás zasáhlo!)

Udělejte z rostlin NEJLEPŠÍ věc na talíři- i když je budete podávat s vedlejším masem ‘o ’.

Pečený lilek Baba Ganouj s čerstvou zeleninou

Oholený kořenový zeleninový salát s nasbíranými bylinkami a opečenými lískovými oříšky

Dědické rajče a zesilovač pečený česnek Farinata (tucsanské jídlo trochu jako pizza pouze z cizrny)

Cuketové dorty s omáčkou z kokosového kopru Garlicky

TLTA- křupavý Tempeh, hlávkový salát, rajče a amp avokádový sendvič, oh my!

Kešu ořechy s čokoládovým banánem

Rostlinná síla č. 2 (vyhráli jste a #8217 nevíte, co vás znovu zasáhlo!)

Jedlíci masa se nenechte zmást, tyto recepty můžete použít, ať jste vegetariáni nebo ne. Uvedu variace, které platí.

Cizrna “ Tuňák ” salát s avokádem

Dvakrát pečené sladké brambory s karamelizovanou cibulí a amp

Salát Caesar s česnekovým kešu dresinkem

Tempeh Bolognese s pečenými špagety

Bohatý pudink z tmavé čokolády

Rostlinná energie č. 3

A vy jste si mysleli, že nemáte rádi zeleninu!

Chlazená thajská kokosová mrkvová polévka

Salát z okurkové melounové rukoly s mátou a kešu sýrem

Lilek Bánh Mì Tacos se Serrano Aioli

Letní ovoce Kombucha “Sangria ”

Jazz Up vaše zelenina

Některé nové a zajímavé způsoby, jak udělat bezmasé maso nebo nabudit přílohy.

Karamelizované cibulové květákové pyré

Sezamové balzamikové pečené růžičkové klíčky

Grilovaný sýr s brokolicí a amp

Pečené smíšené houbové balíčky s Sherry a estragonem

Koření pražený celý květák

Chřest s medovou hořčičnou omáčkou Pepita

Quick Weeknight Meals & amp Easy Variations #1

Vezmeme stejné ingredience a uděláme různá jídla, abychom minimalizovali vaše nákupy a pracovní zátěž ve všední den!

Křupavá hummusová ravioli a ampulka z pečené papriky Romesco

Kale salát s opečenými mandlemi, avokádem a ampulkou z citronové vinaigretty

Citrusové balzamikové glazované tofu nebo kuře s uzenou paprikou

Herb & amp. Opečená Quinoa Cuketa Pilaf

The Perfect Banana “Ice Cream ”

Quick Weeknight Meals & amp Easy Variations #2

Vezmeme stejné ingredience a uděláme různá jídla, abychom minimalizovali vaše nákupy a pracovní zátěž ve všední den!

Smetanový pesto dip se zeleninou

Salát Kale & amp Garbanzo, slunečnicová semínka, cherry rajčata & amp; sezam

Rychlá rajčatová omáčka se špagetami Quinoa

Chick Pea Crepe s pečenými houbami a rajčaty

Čokoládová jahoda “Milkshake ”

Úžasné letní zábavné recepty

Tyto recepty mají osvěžující účinek na klasiku a jsou skvělé pro zábavu nebo téměř kdykoli!

Pikantní avokádo & amp; Sweet Corn Dip

Pizza s mrkvovou krustou, rajčaty a amp Feta

Burgery z černých fazolí s Cilantro omáčkou

Toskánské burgery z bílých fazolí s pestem

Brokolicový salát z pečených brambor s hořčicí a bylinkami

Óda na mango

Pojďme oslavit místní mango řadou zbrusu nových receptů.

Pikantní koláč s mangem a limetkou

Kale salát s mangem, kozím sýrem a opékanými dýňovými semínky

Salát z kukuřice z černých fazolí s mangem a zesilovačem Cilantro

Zčernalá místní ryba s mangovou salsou

Krémová kokosová manga Lassie

Inspirace z Kostariky

Přijďte si užít inspiraci z ústupu vegetariánské jógy, který jsem absolvoval v Kostarice!

Krémově chlazený zeleninový bisque

Zapečené chipsy z juky s mangovou avokádovou salsou

Salát z džungle se zeleným bohyňovým dresinkem

Pikantní černé fazole a zelenina s hnědou rýží (moje verze gallo pinto)

Detoxikační zelený banánový koktejl

Flavors of Fall

Začátek října je dostatečným důvodem připravit se na ty lahodné podzimní příchutě!

Pekanový šalvějový dip s křupavými hruškami

Oholená máslová dýně a kelpové nudle s pikantní arašídovou omáčkou

Curry Acorn Squash & amp; Apple Bisque s rozmarýnem

Rozbitá lasagne s houbami Marsala, fenyklem, petrželkou a šalvějí (GF)

Bezzrnné dýňové brusinkové muffiny (s kokosovou moukou)

Perfektní jídlo č. 1

Perfektní, dobře zaoblené a jednoduché menu!

Pečená cizrna z rozmarýnu

Zelený salát Super Greens s bylinkovým dresinkem

Česnek pečený květák s parmezánem

Pečené kuře s bramborami, olivami a Dijonem

Bezlepkové arašídové máslo, kokosové sušenky

Perfektní jídlo #2

Skvělé jídlo pro rodinu nebo pro zábavu!

Tapenáda ze sušených fíků Kalamata & amp

Citrusový & amp. Avokádový salát s opečenými borovicovými ořechy

Celé pečené ryby s květákem, rozinkami a bylinkami

Dort s čokoládovým mandlovým olivovým olejem

Vypuklo jaro!

Přestože se odměna na jižní Floridě snižuje, zbytek země roste s úžasnými jarními produkty!

Oholená řepa a mrkev letní závitky s omáčkou Tahini

Pečený chřest s pestem z dýňových semínek Cilantro

Bylinné a česnekové artyčoky s citronem

Kešu ravioli se smaženým jarním hráškovým pyré

Mango ševec s kokosovou šlehačkou

Raw Revolution #1

Zábavné a chutné způsoby, jak ve stravě zachovat více životně důležitých živin!

Zeleninové závitky Nori s avokádem a omáčkou z kokosového zázvoru

Kale salát se sladkými bramborami a krémovým miso dresinkem

AAAHHHH Úžasné syrové těstoviny se sušenou rajčatovou omáčkou

Udělejte ty zábavné křupavé klíčky, které WF prodává za 4 dolary za půllitr!

Koule z čokolády a kokosu

Raw Revolution #2

Další chutné recepty na maximum živin ve vašem jídle!

Pikantní smetanová kukuřičná polévka

Vegetariánské rohlíky se sezamovou kořenovou rýží

Sprouted Lentils with Coconut Curry Sauce

Mamey Pudding with Orange Cashew Cream

Rev Up Your VitaMix #1 (most recipes work in classic blenders as well)

You do not need a VitaMix to use and LOVE these recipes!

Spicy Artichoke Hummus with Herbs

Watermelon Gaspacho with Avocado Salsa

Lentil & Brown Rice Polenta with Seasonal Veggies

Quick & Creamy Cashew Alfredo Pasta (vegan & gluten free)

Oatmeal Chocolate Chip Cookies (gluten-free & sugar-free)

Rev Up Your VitaMix #2 (most recipes work in classic blenders as well)

LOVE this amazing machine even more!

Apple Coconut Ginger Green Smoothie

Knock You Sockes Off Chipotle Queso Dip

Fennel & Apple Bisque with Turmeric

Falafel with Spicy Lemon Coconut Sauce

Pumpkin Oatmeal Pancakes with Cranberry Compote

Rev Up Your VitaMix #3 (most recipes work in classic blenders as well)

The LOVE affair just goes on and on!

Mediterranean Chickpea “Tuna” Salad

Kale Sage Pesto With Quinoa Linguine

Sweet Potato Feta Bake with Dill

To Die for Chocolate Hazelnut Spread (aka Nutella!)

Rev Up Your VitaMix #4 (most recipes work in classic blenders as well)

Even more recipes – You do not need a VitaMix to use and LOVE these recipes!

Romaine Salad with OFS (out “freaking” standing) Dressing

Zucchini Fettucini “Alfredo”

Carrot Chickpea Mash (a great stand-in for mashed potatoes)

Gluten-Free Almond Pancakes

Thai Food Demystified #1

So easy, you can make it in your home! *Please note that this class uses fish sauce in most recipes.

Bo Pia Pak- vegetable summer rolls with mint, naam pla dipping sauce

Som Tum- green papaya salad with peanuts

Tawu Yang Pak Thai- cilantro and turmeric grilled chicken or tofu

Kang Pak- Red curry fried vegetables with kaffir lime leaves

Thai Food Demystified #2

Learn to make this unique and easy cuisine at home! *Please note that this class uses fish sauce in most recipes.

Thai Cucumber Mango Salad with Herbs

rice noodles with vegetables & egg

Coconut Caramelized Bananas with sesame

Thai Food Demystified #3

The third installment of one of our most popular classes. These recipes and techniques are simple and easy to use!

Tom Yum Pak- Hot and Sour Vegetable Soup

Yam Kai Dow- Spicy Salad with Fried Eggs

Pad Ga Prow Tawu- Tofu with Thai Basil & Chili

Cow Mapraw- Ginger Coconut Rice

Cha Dam Yen- Thai Iced Tea

Asian Inspired

Parts of Japan have some of the healthiest and longest living people, come learn why!

Edamame Dumplings with Soy Ginger Broth

Miso Soup with Shiitake Mushrooms

Cucumber Seaweed Salad with Sesame

Chilled Buckwheat Soba Noodles & Vegetables

Green Tea Banana Ice Cream

Paleo, Gluten & Refined Sugar-Free Treats

Enjoy hearty salads and tame the sugar cravings with fun and easy alternative treats!

Fudgy Brownies with a twist

Paleo Blueberry Banana Muffins

Paleo Almond Cranberry Bars

Almond Cranberry Granola Bars with Coconut

Chocolate Banana Chia Seed Pudding

Vanilla Chia Seed Pudding

Salads in a Snap

Fresh and simple ideas to beat the summer heat!

Asian Edamame Slaw with Ginger Peanut Dressing

Rainbow Salad with Sesame Garlic Dressing & Toasted Cashews

Quick Broccoli Pesto Pasta Salad with Feta

Arugula & Shaved Fennel Salad, Brown Butter Dressing & Summer Peaches

Super Green Greens with Green Goddess Dressing

Tuscan Kale with Mango, Tahini Dressing & Sunflower Seeds

Roasted Beet & Quinoa Chopped Salad with Tahini Dressing

Roasted Root Vegetable Salad with Chick Peas & Sesame

Shaved Carrot Salad with Raisins & Smoked Paprika Miso Dressing

That’s Amore: Italian Night!

Learn some tips from my family heritage and a truly passionate cuisine!

Shaved Fennel & Ricotta Bruschetta with Grilled Bread (we will make the cheese!)

Handmade Wholewheat Fettuccine with Arugula Pesto

Green Beans Braised in Tomato Sauce

Shaved Zucchini Ribbon Salad

Locatelli, Toasted pinenuts, Lemon Oil

Zabagilone, Summer Peaches & Mint

Breakfast for Champions

Inspire the most important meal of the day.

Almond Sunflower Coconut Granola parfait

Miso Toast with Avocado Mash

Green Eggs & Seasonal Veggies

Creamy Millet Breakfast Pudding with Seasonal Fruit

Grain Free Almond Scones with Local Fruit Jam

Nůžové dovednosti

Ready to sharpen those knives and hone your chopping skills? You cannot quantify how much easier cooking is when you polish these skills. Don’t worry we will eat what we chop!

Bring a chef’s knife, paring knife, and a cutting board and we will get choppin’!

Balsamic Caramelized Onions with Crostini

Chopp Chopp Chopped Salad

Mixed Vegetable Soup with Curry

Unique and Easy Party Apps

Planning to entertain? Don’t let old and tired recipes be the fall back.

Spicy Salmon/Tuna Poke, Avocado & Furikake

D’Anjou Pear & Gorgonzola Salad Rolls with Toasted Walnuts

Deviled Farm Egg with Thai Curry & Scallions

Savory Butternut Squash flatbread, Sage & Goat Cheese

Chocolate & Banana Wontons with Raspberry Dipping Sauce

Thanksgiving Reinvented

Spice it up a bit this year with some new ideas that will lift you up not weigh you down!

Shaved Brussels Sprout Salad, Pomegranate & Hazelnut Brown Butter Dressing (or made with olive oil)

Gluten Free Quinoa & Wild Mushroom Dressing with Sage

Spiced Cranberry & Starfruit Chutney

Cauliflower Parsnip Puree

Walnut Sage Patties with Mushroom Gravy

Private Class Protein Selections

Are you choosing a menu for a private event? Here are more non-vegetarian protein options.

Smoked Paprika Seared Fish or Shrimp with Citrus Balsamic Glaze

Pesto Grilled Fish or Shrimp

Blackened Fish or Shrimp with Romesco Sauce or Mango Salsa

Orange Ginger Fish (similar to teriyaki)

Roasted Shrimp with Garlic, Tomatoes & Herbs

Spice & Yogurt Seared Shrimp

Za’taar Grilled Fish or Shrimp

Tawu Yang Pak Thai- cilantro and turmeric grilled chicken or tofu

Rosemary Garlic Roasted Whole Chicken

Smoked Paprika Seared Chicken or Steak with Citrus Balsamic Glaze

Roasted Chicken Thighs with Olives & Potatoes

Latin Spiced Chicken with Lime, Cilantro, Sweet Potatoes & Peppers

Spicy Miso Baked Chicken Thighs (can also be mild)

Quick Moroccan Spiced Chicken with Green Olives

Herb Pesto Grilled Chicken

Blackened Chicken or Beef with Romesco Sauce or Mango Salsa

Spice & Yogurt Roasted Chicken & Onions (can be spicy or not)

Saláty

All messages posted at this site express the views of the author, and do not necessarily reflect the views of the owners and administrators of this site. By registering at this site you agree not to post any messages that are obscene, vulgar, slanderous, hateful, threatening, or that violate any laws. We will permanently ban all users who do so. We reserve the right to remove, edit, or move any messages for any reason.

GIFT WRAPPING

You may choose to have your gifts arrive beautifully wrapped or simply in their original packaging. Some people choose to have their gifts arrive unwrapped for environmental reasons and convenience.

REGISTRY CLOSE DATE

We ask you to set a close date for your registry in order for us to know when to deliver your gifts. If you like, you can choose a close date a week or more after the event. That way, people who were unable to make a purchase before the event can still choose a gift.

Podívejte se na video: PITA SA TIKVICAMA I SIROM - BALKAN FOOD - PITA RECIPE

---